Nyfiken på Mindfulness

Detta är en kurs som anpassas efter målgrupp och vilken tid som finns till förfogande. Vanligtvis arrangerar BryDig en 6 – 8 veckors kurs, en kväll i veckan, á 90 min. Tillsammans provar vi på grundläggande övningar i mindfulness, pratar om vad mindfulness är, hur vi kan använda mindfulness i vår vardag samt pratar om vad den senaste forskningen säger om mindfulness. Kursdeltagare utövar egen träning mellan kurstillfällena enligt inspelade guidade meditationer. BryDig tillhandahåller allt kursmaterial.