Medvetna klassrum
Återkommande rapporter visar att den psykiska ohälsan ökar bland svenska elever. Många barn och ungdomar har idag ett stort behov av att lära sig olika strategier, verktyg för att hantera skolans prestationskrav och livets utmaningar i stort. Både lärare och elever är i behov av redskap och praktiska verktyg som hjälper till att sänka stressnivån samtidigt som de ökar förmågan till fokus och medkänsla. Att introducera barn och unga till mindfulness i skolan, eller som vi kallar det Medvetna klassrum är att ge alla barn och unga en likvärdig möjlighet att få hjälp att skapa en stabil grund för att ta sig an skolarbetet och även föra med sig strategier in i vuxenvärlden.
Medvetna klassrum är en samling verktyg som hjälper till att rikta uppmärksamhet på rätt saker i stunden, träna andningsteknik, göra eleverna medvetna om vad som stressar dem och hur de kan öka sitt fokus och bli mer medvetna om vad som pågår i dem, genom sina sinnen.
Under 8 lektioner lär sig elever hur hjärnan fungerar vid stress, hur de kan parkera tankar som inte hör hemma just i stunden som exempelvis under matematiklektionen. De lär sig även hur de kan förbereda sig inför prov, visa medkänsla med sig själva och andra, hur de enkelt kan tillämpa vardagsövningar som minskar oro, sömnproblematik och främjar goda relationer.
”Internationell forskning visar på positiva effekter av mindfulness i skolan.
Mindfulness har positiva effekter på koncentration och lärande samt på att minska psykisk ohälsa och befrämja motståndskraft, självkänsla med mera. De barn som är mest stressade och oroliga verkar ha stor nytta av mindfulness för ökat lugn och koncentration. Det finns studier som visar på positiva effekter med ADHD.”
– Ola Schenström, Mindfulnesscenter
“ Det jag tyckte var bra är att man har lärt sig nya sätt att hantera stress över sitt skolarbete men även i vanliga fall i vardagen. ”
– Elev, årskurs 6