Du kan använda dessa övningar när som helst under en dag och kanske till och med flera gånger om dagen. 

Börja med att ange en intention med din träning. Kanske vill du öka ditt fokus, fylla på din energinivå, minsta din stress eller lättare falla i sömn. Oavsett vilken intention du har så är det viktigt att du inte förväntar dig att något särskilt ska ske under din träning.  Utan bara låta det som sker ske.

För att du ska komma ett steg närmre dig själv, ger vi dig två gratis andningsövningar. Slut ögonen och följ med på en resa.