Mindfulness på arbetsplatsen
Allt fler människor, unga som äldre, är oroliga, stressade, utmattade och ofokuserade av diverse anledningar. Brist på återhämtning, sömn och avsaknad av strategier för att hantera såväl utmaningar som motgångar saknas hos många i det dagliga livet. Vardag och arbetsliv ska pusslas ihop och kan för många bli en utmaning och bidra till negativa spiraler samt leda till psykisk ohälsa.
Genom att träna mindfulness på arbetsplatsen utvecklar vi vår medvetenhet, uppmärksamhet och medkänsla. Vi tränar förmågor såsom tillit, acceptans och tålamod – viktiga ingredienser på en arbetsplats. Genom regelbunden träning lär du dig att bättre ta kontroll över ditt liv, dina beslut som i sin tur främjar din hälsa. Genom mindfulness lär du dig att förstå samspelet mellan dina tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser. Forskning har visat att genom regelbunden träning förbättras minnet, kreativiteten ökar på arbetet, stressen minskar och sömnen förbättras. Många har också upplevt minskad oro eller nedstämdhet på sin arbetsplats.
Så vad kan BryDig göra för dig och din arbetsplats?
BryDig skräddarsyr inspirationsworkshops och kan hålla flertalet olika kurser inom mindfulness riktade mot en hel arbetsplats, till ett arbetslag, till ledningsgrupper eller till enskilda individer på arbetsplatsen. Inga förkunskaper krävs. Inspiration, nyfikenhet och motivation är ledord i vårt arbete med människor. Genom kunskap, övningar och glädje hoppas vi att deltagare kommer igång med sin träning som ett led i sin personliga utveckling och för ett förbättrat välbefinnande.
BryDig utgår från ett forskningsbaserat program utformat av Mindfulnesscenter i Sverige och läkaren Ola Schenström, med bas i
Jon Kabat-Zinns mindfulnessprogram MBSR, MindfulnessBaserad StressReduktion.
“ Genom att delta på en kurs ger man möjlighet att koppla av och förstå hur viktigt det är att leva med Mindfulness i sin vardag. ”
– Lärare, årskurs 4-6