Inspirations workshop
Mindfulness handlar om att leva i nuet, att ta kontroll över sina känslor och göra medvetna val. Att vara ”mindful” är ett förhållningssätt som uttrycker att vi är vakna och uppmärksamma på det som är och sker i nuet, utan att bedöma det.
Visste du att 10 minuters träning om dagen har positiva effekter på bland annat stress, utmattning och sömnstörningar? Mindfulnessträning är som att ”gå på gym med hjärnan”-steg för steg i din egen takt. Träningen gör att du utvecklar din koncentration och din förmåga att fokusera på det du vill, när du vill! Prova så får du se vad som sker.
Är du nyfiken och vill veta mer om Mindfulness?
Boka in en inspirationsworkshop där du får ta del av praktiska verktyg som du kan ha nytta av i din vardag. Du får lära dig hur du medvetet och strukturerat kan arbeta med att möta och förhålla dig till stress, smärta, sjukdom, utmaningar och allmänna krav i vardagslivet. Samtidigt upptäcker du möjligheter att göra något för dig själv som ingen annan kan göra. Allt börjar med dig!
Exempel på programinnehåll:
Vad är nyttan med Mindfulness?
Mindful yoga
Hur hjälper naturen mig?
Vardagsövningar
Prova på Mindful eating
Andningsövningar