Naturen bidrar till många hälsoeffekter såsom lägre stressnivåer, starkare immunförsvar, lägre blodtryck och mental återhämtning. Att vistas i naturen är mestadels gratis och har visat sig förebygga oro och nedstämdhet samt öka tankeskärpan och det verkar dessutom energipåfyllande. I naturen möts vi förvisso också av många intryck, men det kräver sällan en motprestation eller ens någon tankeverksamhet från oss, i naturen kan vi bara vara. Vad sägs om att krama ett träd eller att naturbada? Såväl kropp som sinne påverkas positivt av fågelsång, vindsus och grönska. Naturen i sig skapar förutsättningar för sinnesro bara genom att vara på plats. Om du sedan kryddar din naturupplevelse med olika former av mindfulnessövningar kommer ditt välbefinnande öka ytterligare. Kombinera fokusträning med naturupplevelse och du lär märka skillnad i ditt inre. Öppna ditt hjärta och stilla ditt sinne, ta dig ut i naturen och hitta in i kroppen.